中国网北京2月4日讯（记者 胡俊）春节将至，年味渐浓，走亲访友、宴请聚会成为常态，熬夜娱乐、饮食油腻等不良生活习惯也随之而来，给健康带来潜在风险。4日，立春时节，中国网“新春走基层”记者来到北京市鼓楼中医医院京城名医馆，卢福成副主任医师结合春节时令特点与中医养生智慧，@所有人，为拟送上一份针对性健康指南。

春节期间，起居失常、肥甘厚味摄入过多是常见问题，年轻人熬夜现象尤为突出。卢福成指出，熬夜首伤心脏，再损肝、脾、肾等脏腑阴血，充足睡眠是最好的养生。针对熬夜后的不适，可通过食用百合、莲子、麦冬等药食同源食材，或根据体质饮用生脉饮、养阴清肺丸等调理，实现气阴双补。

2月4日立春，万物生发，过敏性鼻炎、哮喘、风湿性关节炎等疾病易复发。中医强调“春捂秋冻”，卢福成建议，尤其是相关疾病患者，春节期间要注重防风保暖，切勿过早减衣，重点做好肢体保暖，减少风寒侵袭。

不同人群的养生需求各有侧重。儿童易积食、腹泻，顺时针揉腹、点按合谷穴、足三里穴，或做勾蹬脚动作可缓解不适；女性操持家务、应酬繁忙，易气血不足、情绪焦虑，饮用黄芪、党参、甘草搭配的保元汤，或根据体质加入麦冬、百合等，能补气养阴、缓解疲劳；青年上班族应对节后综合征，除了饮用黄芪、枸杞子等代茶饮，练习八段锦、站混元桩等传统功法，可疏通经脉、固护肾气，助力快速恢复状态。

卢福成表示，基层中医是百姓健康导师，春节期间坚守一线，既要传承中医文化智慧，也要用实用的养生方法为市民健康保驾护航。他提醒，养生的核心在于节制与平衡，希望市民在欢度佳节的同时，兼顾饮食、起居与锻炼，以健康体魄迎接新春。