中医养生｜冬令进九吃膏：膏方一料 身体保牢
2025-12-07 10:28
来源：中国网
文／许良
以前冬天，被窝最暖和，小孩懒床最惬意，自有“冬天睡觉最养人”之说。又云：穷人泡脚，富人服膏。而上海地区常流行，冬令进九吃膏，身体可以保牢。现代药理也证实，服膏调理身体，确有扶正祛邪防病作用。
然而如今，人们却陷入了“睡不着的冬三月”困境，即便是寒冷的冬天，也因压力和作息紊乱而辗转难眠。如何调理身心、温暖入眠？膏方或许能帮你安睡过冬。
膏方的历史可追溯至汉唐，经过明清时期的发展，至今已成为江南地区秋冬养生的首选。作为传统中药八种剂型之一，膏方以药性温和、药力持久而著称。一张膏方，凝聚了中医辨证论治的智慧，是因人而异、量身定制的调补良方。
中药膏方的组方较大，一般有三十到四十味，看似庞杂，实则井然有序，就像一个大的生物系统，环环相扣，让药物的有效性更贴合个人体质。一料膏方其药性缓和、药力持久，每天只需服用少量即可，而且便于消化吸收，具有滋补调养、抗衰延年、纠正亚健康状态和防病治病的功效。与某些网红的成品膏方相比，定制的膏方则针对性更强，只要是病情相对稳定，对需要长期服用中药治疗疾病和调理的，均可考虑以膏方的形式用药。
在现代社会，“睡不好”已成为一种普遍现象。快节奏的生活、巨大的工作压力、紧张的学习节奏，以及无处不在的竞争，让人们的身心长期处于高压状态。这种精神和身体的双重负担，使得失眠障碍的发病率逐年上升，而主动熬夜和被动熬夜均使你耗精伤液，气血不调，雪上加霜。
步入冬季，正是膏方调理的黄金时节。结合中医辨证论治的智慧，为每个人量身定制的膏方，不仅能温暖身心，还能帮助改善睡眠质量，筑牢健康之基。在这个快节奏的时代，学会慢养生，才能收获真正的健康与长寿。
秋去冬来雪飞霜，岁末天寒朔风扬。冬令服膏暖心窝，使你昼精夜寐，睡到自然醒！
