雨水是一年二十四节气中的第二个。《月令七十二候集解》中说：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”从气候层面看，雨水节气的到来有两种象征：一是随着天气回暖，降水量逐渐增多；二是雨水前后将更少出现降雪，降水将以降雨为主。

春回大地，万物生长，春季正是生发的季节。北半球的土地受到更多的日光照射，吸收的热量逐渐上升到地表；与此同时，由于大气整体受热不均，初春也时常出现多风天气。因此春季的主要气候特点就是气温波动，降水和刮风都比较频繁。

雨水节气应当如何养护身体、尽享好春光？《黄帝内经》曰“春主肝”，饮食上需要注意配合春季旺盛的肝脏活动；起居上要密切关注气温和降水情况，初春昼夜温差大，今年尤其出现了比较广泛的大范围雨雪天气，更要注意“春捂秋冻”，避免寒邪侵扰。

春季饮食宜增甘减酸，以养脾。中医建议冬春季节饮食可以适当增加辛味食物摄入，顺应时令以助长阳气生发，而进入春季则要注意把控肝气与其他器官的平衡。春季肝气旺盛，肝属木，易克脾土，因此适当多吃甘味可健运脾胃。同时也要注意食清淡、少油腻，饮食上可以以汤粥为主，补充水分的同时减小肠胃压力，更利于消化吸收。孙思邈《备急千金要方》中有记载说“春时宜食粥”，春季多风物燥，汤粥与新鲜蔬果能够帮助人体补充所需水分与微量元素。红枣、芡实、山药、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗都是健脾利湿的好选择，能够帮助人体解决由于湿气加重导致的湿邪困脾等问题。

初春阳长阴退，气温也呈现整体上升的趋势。人们开始随着气温回升减少衣物，但在气候多变的春季仍然要注意慎脱衣、避风邪。由于气温回升，人体的毛孔也会逐渐打开，因此比隆冬季节更容易因受风邪而感冒。春季注重保暖也有利于维护情绪稳定、心情畅快。变化不定的天气容易导致心神不宁，对有高血压、心脏病、鼻炎和哮喘的人群尤其不利，也会连带着对消化系统，尤其是肝脏的功能造成影响。

肝气喜疏，如果肝气郁结，则容易导致情绪低落和精神抑郁；调养肝气要先养好脾，需要静心调摄以安宁脾胃，然后平稳气血，才能使心气充盈、肝气通畅。春季尤其要养成早睡早起的好习惯，随日光作息有利于充分接收阳光的能量，协调新陈代谢。适当运动也有助于增强体质，减少疾病，同时注意选用较温和的运动方式，例如散步、太极拳、太极剑、八段锦等动作柔和的健身操，运动量以微微出汗为佳，避免过度运动损伤阳气。