2月4日是二十四节气中的“立春”。立春，为廿四节气之首，又名正月节、岁节、改岁、岁旦等。立，是“开始”之意，“立春”就是春天即将开始，

春回大地，万物复苏，即使气温尚未回暖，自然界也呈现一副生机勃发的态势。

传统中医认为春天是阳气生发的季节，秋冬内藏的阳气受到气温回升、光照增加的影响，进入生命力最旺盛的时期。春天在五行中属木，与肝经相照应。肝主筋、主藏血、主情志，喜调达，恶抑郁。因此初春宜养肝气，要注意在唤醒人体阳气的同时，饮食上注意以“平肝息风、滋养肝阴”为主。

《黄帝内经》中也有“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生……此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”的说法，意思是在万物阳气生发的春天，人们应该入夜即眠，早睡早起，穿宽松的衣服、披散头发，多做一些不太剧烈的运动，有利于保持精神愉快、神清气爽、充满活力。适当的运动能调动体内阳气，让人体的气机向上向外，推动冬天封藏的精、血、气向四肢经脉发散，活动关节、通畅气血，使人体更好地吸纳自然界的清气、阳气。

当代不少人深受颈椎病、腰肌劳损以及各种肌肉筋膜问题的困扰，初春也是解放淤滞的气血、伸展筋骨的绝佳时机。八段锦当中有“举手托天理三焦”和“左右开弓似射雕”等动作，有益于拉伸肌肉、放松筋脉，使冬天缺乏运动的身体得到气血濡养，增强筋骨的柔韧度和力量。

中医主张“人与自然相应”，因此不仅是人的身体，情绪和感受也会跟着春天的阳气生发有所变化。《黄帝内经》提到：“逆春气则少阳不生，肝气内变。”肝脏在万物始生的环境中比较容易受到影响，健康状态也容易出现比较大的波动。生气发怒会使肝气上逆，引起肝阳上亢甚至肝风内动。养肝的关键是要保持心情舒畅，保证肝气疏泄不郁结，肝气不足或淤滞不泄都可能导致情绪郁闷，以至于影响到身体其他器官的气血运行。

想要疏肝理气，不仅可以通过多接触春天的阳光来调节情绪，在饮食上也要考虑护肝和阳气生发的特质。春季可以适当吃一些具有辛甘发散性质的食物，例如人们在立春常吃的春饼、春卷中大多会有韭菜、萝卜、菠菜、春笋、豆芽、洋葱等蔬菜，这些都属于发散性质的食物，与人们常吃的“鲜”味食物相搭配，能够刺激味蕾，组合成“春天的味道”。